燕窝相信大家都不陌生，虽然日常吃的并不多，但是也是却是许多人想要吃的保健食物。燕窝的营养价值和功效，尤其是养颜的功能是许多女性所喜爱的。那么燕窝除了养颜还有哪些作用呢？

吃燕窝有哪些好处？

1、美容美颜

这个大家都知道啦，燕窝对于小仙女就是这么好。因为它含有表皮生长因子，能帮助损伤的皮肤快速恢复，还能促进皮肤的细胞分化和再生。常常吃燕窝的小仙女，皮肤会比别人更加的细腻光滑，就好像婴儿的肌肤一样。除此之外，还不容易过敏。

2、延缓衰老

怎么保持十八岁的容颜？这是每个小仙女都关心的问题。那么吃燕窝就可以解决啦。随着年龄的增长，脸部的皮肤就会出现老化现象，长皱纹就是正常的啦，而燕窝就是帮忙修复这些坏损的皮肤，淡化皱纹的。一旦皮肤光滑无褶皱，自然就年轻啦。

3、补血活血

都说小仙女是水做，其实小仙女是靠血养着的。一个气血充足的小仙女，是不是看上去更有朝气和漂亮呢？反正，气血不足的小仙女就略显苍白了。所以补血是小仙女们的日常工作，而燕窝就具有这样的功效。它不仅能补充体内的血液，还能活血化瘀，特别是针对有姨妈痛的小仙女，有很好的保健疗效，是不是棒棒的。

4、调节内分泌

燕窝的提取液对于小仙女来说，有着很特别的保健作用。它可以调节小仙女的生理机能，特别是内分泌失调这一块。所以要是小仙女出现了内分泌失调，要多吃燕窝就是啦。

5、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

6、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

7、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。

来看看燕窝有什么吃法：

1、椰汁燕窝炖冰糖滋阴，润肺，养颜。材料：紫燕燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。制法：将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。

2、燕窝炖蜜枣润肺，止咳。材料：紫燕燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚水四碗，冰糖适量。制法：将以上材料炖一至三小时即成。

3、木瓜炖燕窝原只木瓜横切一半后，去囊，与燕窝以及浸泡燕窝之水一起隔水清炖，让木瓜的味道渗入燕窝里面，吃的时候配上冰糖水。

吃燕窝的注意事项

1.如果身体对于阿司匹林服用之后会出现过敏的情况，那么最好不要吃燕窝，这样也容易出现过敏的情况；

2.燕窝并不是越多越好，而是讲究少吃多餐。每次服用量控制在三到五克左右，然后保持定期服用，并且要空腹服用。时间最好能够选择每隔一天左右服用，并且在早上空腹的时候或者是晚上睡觉之前服用，这样能够令身体吸收最大的营养价值；

3.吃燕窝的时间最好不要抽烟，除了自己不能够抽烟之外，还需要避免吸食二手烟；

4.在服用燕窝的时候饮食也需要特别的注意，少吃一些辛辣以及油腻的食物。这主要是由于燕窝中含有比较多的蛋白质，所以应该少吃一些酸性食物，避免出现一些化学反应，危害身体健康；

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