体寒的状况，在女性身上一般也比较容易产生，女性体质偏阴。但是体验本身并不是一种疾病，它是疾病的基础，一些慢性病大都是在这个基础上产生的。那么有什么方法可以改善女性体寒呢？

1、多泡脚

来例假时有血块或者经血发黑的女生可以多泡脚，对改善体寒比较有用，而且晚上入睡更容易，不会半夜被脚凉冰醒。

2、尽可能早睡

现在很多人都是“夜猫子”，特别是年轻人能在凌晨前睡觉的非常少，但是早睡对于女性来说真的很重要，早睡的女孩皮肤状态通常都很好，因此这里建议大家尽可能的早睡。

3、注意保暖

有些女性为了美丽可能在穿衣方面没有那么注意保暖，身体是一切的本钱，怕冷就多穿点，不可为了追求美丽裸露腿、肩等部位。

4、加强体育锻炼

肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

5、注意饮食

我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

(1)、生姜红茶

兼备利尿作用及温热身体效果，养成饮用习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。

(2)、多吃北方水果，少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。

比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

有什么方法可以改善女性体寒，以上方式可以给大家做一些尝试，尽可能的做一些身体上的调养和滋补。