什么是贫血？贫血是指血红蛋白减少，女性：血红蛋白少于120g/L，男性：血红蛋白少于130g/L，孕妇：血红蛋白少于110g/L，小孩：6月-6岁：血红蛋白少于110g/L，6-14岁：血红蛋白少于120g/L，这就是贫血了。贫血的易发人群小孩和孕妇最常见，小孩贫血会影响身体发育，长高，免疫力低下，易感冒，还会影响智力，那么小孩贫血吃什么好呢？下面我们来了解一下小孩贫血的症状及食疗方法：

小孩贫血吃什么好 三大食物不能少

一、小孩贫血的症状：

小孩贫血的原因主要是造血不良引起的贫血（如身体缺乏铁、叶酸等或自身疾病），以及溶血性贫血及失血过多引起的贫血。小孩贫血主要表现：恶心，食欲不振，无精打采，易困，嘴唇发白，脉博弱，心跳过快，面色苍白，情绪不稳动，发育不良，身体瘦小，头发干枯等等。

二、小孩贫血吃什么好

1. 猪肝：

是指猪的肝脏，肝含有丰富的营养，其中含铁最高，是补血最好的食物，具且补血养肝，明目的作用，可用于治疗小孩贫血，夜盲症，脚气等。肝脏是具有解毒作用，各种毒素是经过肝脏处理，所以吃猪肝前一定要去毒，烹调前要冲洗10分钟，然后用清水泡半小时。

吃法：猪肝泥、番茄猪肝汤、猪肝羹、青椒炒猪肝、菠菜猪肝汤、炒肝片、溜肝尖、青菜猪肝汤、酱爆猪肝、法式煎猪肝、酸菜猪肝等等。

2. 红枣

红枣营养丰富，含人体所需的维生素，蛋白质，铁，钙，氨基酸，胡萝卜素等。具有补血养颜，益气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾益胃，养血安神的作用，所以特别适合贫血者吃用。

吃法：红枣粥，红枣鸡蛋糖水，红枣泡水、红枣熬汤等，如红枣乌鸡汤、木耳红枣汤、红枣枸杞粥、小米红枣粥、山药红枣粥、银耳红枣粥、黑米红枣粥、银耳红枣汤、红枣南瓜汤、猪心枣仁汤、莲子红枣糖水、花生红枣汤等等。

 小孩贫血吃什么好 三大食物不能少

3. 胡萝卜

胡萝卜是一种家常菜，价格便宜，营养高的食物，有“小人参”之称，适合任何年龄者，特别是贫血者要多吃。胡萝卜含有多种维生素(维生素A，维生素B2，维生素B1)，钙，胡萝卜素，铁等。具有益肝明目、美丽容颜、抗过敏、通便、增强免疫功能、防止血管硬化，降低血压及减少心脏病、预防感冒等功效。

吃法：凉拌胡萝卜，胡萝卜炸汁，胡萝卜汤，胡萝卜粥，干煸胡萝卜丝、胡萝卜鸡等。

4. 其他食物：有发菜、金针菜、龙眼肉、面筋、菠菜、鸡蛋、西红柿、花生、牛肉、黑芝麻，瘦肉，海带，鱼肉等等。

以上就是小孩贫血吃什么好的介绍，贫血会给小孩带来很大的危害，做妈妈的一定不能轻心，贫血吃什么好，要看贫血的程度，分在轻度贫血，中度贫血和重度贫血，轻中度贫血可以通过食疗调理，重度贫血要到医院治疗。

医网（ewsos.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。
投稿及合作请联系：editor@ewsos.com