所谓十个产妇九个胖，无论是正常生产还是剖腹产都改变不了产后妈妈身材上变胖的事实。爱美之心人皆有之，在怀孕前自己多么苗条的身材是一种多么幸福的事情，走在大街上都能吸引不少男士的目光和诸多女士的羡慕，但是这一切都会在产后化为乌有。所以在剖腹产后怎样恢复身材对于产后妈妈来说就显得尤其重要了，下面让我具体为大家介绍一下恢复身材的秘诀吧。

剖腹产后怎样恢复身材

1.最好哺育母乳：

许多女性在产后都不想用母乳哺育婴儿，因为有奶粉的存在，更重要的是害怕自己胸部下垂。其实产后妈妈用母乳哺育宝宝是在剖腹产之后最好的减肥方法之一，而且对宝宝的健康成长也是最好的。产后妈妈最好哺育纯母乳6个月，这样可以大量地消化和融化肚子多余的脂肪。

2.练习瑜珈运动：

产前瑜伽和产后瑜伽的效果不一样，但是都是对孕妈有好处的。产后瑜伽的效果就是可以让肚子瘦下来，告别难看的肥肉。产后做瑜珈是剖腹产后平坦腹部的有效的方法之一。产后妈妈可以收紧你的腹部肌肉的姿势，这样可以缩起你的肚子达到减肥的效果。

3.空腹喝水：

建议剖腹产后的妈妈们早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上人在休息的时候肠胃也在休息。早上起来空腹时喝杯水，这样可以促进肠胃更快地运作，大大地增加了大肠的蠕动，同时软化粪便而帮助快速排便。

4.低脂肪的饮食：

剖腹产后的妈妈们需要注意饮食习惯，不能暴饮暴食，这样会导致身材越来越肥胖。建议妈妈们多摄取蛋白质、水果、蔬菜等健康食物，而且要远离高脂肪、高热量的食物，比如蛋糕、巧克力、零食等。

通过阅读上文剖腹产后怎样恢复身材的内容之后，相信广大女性朋友对此已经有所了解。剖腹产后或者正常生育后的身材变形是改变不了的事实，但是也可以经过产后妈妈们的努力去找回原来的自己，恢复原本的身材，甚至可以变得更加苗条性感的身材。

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