健康的宝宝，需要男女双方具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物对精子、卵子的质量有不良影响。所以，孕前的饮食非常重要。

　　清炒猪血

　　材料:猪血500克、姜5克。

　　调料:食用油、料酒、味精、盐各适量。

　　做法

　　1。猪血切成大块，放入开水锅中焯一下，捞出滤干水分，切小块。

　　2。姜洗净，切丝。

　　3。锅内放油后，烧至七成熟，下猪血及料酒、姜、盐翻炒，起锅时放入味精即可。