如何治疗和预防产后抑郁

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  • 2017/7/13 来源:
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医网摘要:如何治疗和预防产后抑郁症和能不能治好是许多产后家庭关心的问题,答案是肯定的,产后抑郁可通过改变生活习惯,保持良好的心态和愉悦的心情,家人要时刻关心和照顾患者,当然涉及到女性心理变化导致的产后抑郁情况,应以心理安慰及家人对产妇的适当照料与支持为主。

产后抑郁症也叫产后忧郁症,是女性在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的紧张、疑虑、内疚、恐惧等症状。准妈妈对于此精神疾病,应着重预防,从先在开始,一直到分娩以后。那么如何治疗和预防产后抑郁呢,现在就来做详细的介绍:

如何治疗和预防产后抑郁

如何治疗和预防产后抑郁

为什么会患产后抑郁?

分娩对于产妇是一种很强的刺激,同时常常伴随着不安的情绪。分娩以后体内孕激素和雌激素水平的急剧下降,引起人的情绪不稳是造成产后抑郁的主要基础。此外,难产、产褥感染、产后出血过多、分娩时疲劳、照料婴儿等负担,加上家务琐事的不顺心,婆媳、夫妻关系不协调等,都与产后抑郁的发生有关。在产后80%—90%的妈妈都会有产后抑郁的情绪状态,42天之后,身体的激素水平回归到正常值,情绪慢慢变得平和。之后一般都可回到正常的情绪状态。

产妇的种种现象都是心理障碍的体现,医学上称之为产后抑郁,发病率为10—20%左右,常发生在产后数月之内,大部分产后一年可以自愈。

以下这些方法可以预防和治疗产后抑郁,当然,这少不了爸爸甚至全家人的配合哦。

1.音乐疗法

听一些轻松愉快的音乐,可以缓解新妈妈产后的焦躁和抑郁。

2.交流法

新妈妈要多和亲人朋友们交流,倾诉有助于疏解情绪,哪怕是大哭一场也能让抑郁的情绪得到宣泄。亲人朋友也要多理解新妈妈,多倾听新妈妈的讲话,给新妈妈更多的鼓励和安慰。

3.爱的疗法

爸爸要多赞美新妈妈,比如夸奖新妈妈的皮肤在产后变得更好了,感谢新妈妈生了一个漂亮可爱的宝宝,还可以给新妈妈买一些喜欢的礼物或者制造一些小惊喜、小浪漫。总之,要让新妈妈感受到你的欣赏与爱意,才能尽快帮助新妈妈走出产后怪情绪。另外,利用母爱的天性,让可爱的宝宝唤起妈妈的幸福感,也是让新妈妈情绪恢复的最有效方法。

4.鼓励法

刚做妈妈难免手忙脚乱,甚至忙中出错,无论是爸爸还是其他家人都不要指责或者过多地去纠正新妈妈。比如对于母乳喂养的妈妈,不要去评论妈妈母乳是否足够、是否有营养;对于人工喂养的妈妈,不要去抱怨吃奶粉对宝宝不好。新妈妈本来就容易陷入照顾不好宝宝的低落情绪中,其他人无心的会加重她们内心的自责与愧疚。所以,要鼓励新妈妈,使她恢复信心,做得更好。

了解了这些关于治疗和预防产后抑郁的相关内容之后,新妈妈们要记得放松心情,保持乐观向上的态度,多听听舒缓的音乐。当产后连续两周以上出现情绪低落、不想活动、想哭、不想与任何人沟通等症状时,就要引起注意了,可及时通过心理疏导或饮食调节进行干预。愿所有的妈妈身心健康!愿所有的家庭充满欢乐!


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170713/1494546.html

责任编辑:taoj

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