【小贴士】

　　宝宝一日食谱举例

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所妇幼营养室副研究员赖建强博士，曾为一本育儿杂志的读者针对不同月份的孩子推荐过一天的食谱。现整理如下，供读者参考。

　　【6个月】

　　早餐：母乳或200毫升配方奶

　　午餐：1~2勺米粉糊或稠粥，1~2勺蔬菜泥，1~2勺水果泥

　　下午加餐：母乳或200毫升配方奶

　　晚餐：母乳或200毫升配方奶，加上1-2勺米粉糊

　　睡前：母乳或200毫升配方奶

　　【7—9个月】

　　早餐：母乳或200毫升配方奶

　　午餐：2~4勺米粉糊或稠粥或面条，2~4勺蔬菜泥，1~2勺鱼肉泥或肝泥（或者1/4~1个鸡蛋黄），半小勺油（大豆油、玉米油、葵花籽油等）

　　下午加餐：母乳或200毫升配方奶，1~2勺水果泥

　　晚餐：母乳或200毫升配方奶，两三块面包片或饼干

　　睡前：母乳或100~200毫升配方奶

　　【10—12个月】

　　早餐：母乳或250毫升配方奶，加2~3块面包片或饼干

　　午餐：2~4勺软米饭或面条，2~4勺蔬菜碎块，1~2勺鱼、肉末或动物肝泥（或末）加半小勺油

　　下午加餐：2~4勺新鲜水果碎块或水果泥

　　晚餐：2~4勺软米饭或面条，2~4勺蔬菜碎块，1个煮鸡蛋或2~3勺豆腐，半小勺油

　　睡前：母乳或250毫升配方奶