准妈妈让顺产更简单的五大绝招：

　　一、孕期合理营养，控制体重

　　宝宝的体重超过4000克（医学上称为巨大儿），母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3-6个月和末期怀孕7-9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

　　二、孕期瑜伽

　　孕期瑜伽不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1、孕期瑜伽可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2、孕期瑜伽可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　　当然，准妈妈在练瑜伽时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。在此类活动时期，有较为专业的人士指导是必不可少的一步。北京和上海有一些高品质的孕妈妈俱乐部，给准妈妈们搭建了一个健康实用、趣味愉悦的交流平台，让孕妈妈在这一特殊时期，得到最佳的健康指导，事半功倍。

　　三、定时做产前检查

　　孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

　　四、矫正胎位

　　通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30-34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

　　五、做好分娩前的准备

　　预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

　　幸福新坐标 顺产率指数

　　看到这里，准妈妈们千万不要被上面所列的各种错综复杂的专业名词吓到了，其实想平安顺利的度过孕期，并如愿顺产健康活泼的宝宝，也并非难事。除了按期做好各项身体的检查之外，准妈妈们完全可以借助身边现有的孕妈妈俱乐部这些平台，听取其中资深专家有针对性的指导，并与众多孕妈妈互动交流，身心愉悦，靠最专业的引导成功迈出自己作为母亲角色的第一步。据京城某高端孕妈妈俱乐部统计，现如今该俱乐部会员的顺产率已高达96%，完全与国际数据接轨。这说明顺产概率并非不可控的神话，而是只要通过科学有效的引导完全可以顺利达成的孕期目标。

　　世间定义幸福的标准千千万，但作为准妈妈，孩子的健康、自己的平安则是对全家最大的幸福。在特定时期，最大程度的选择健康的方式，促进顺产，借助专业的平台寻求最为健康的生活方式，才是幸福的根本定义。