怀孕时皮肤保养重点

　　避免日晒，尤其是紫外线最强的上午11点到下午3点之间，如果必须出门，尽量躲在阴凉处，一顶可以遮阳的帽子和太阳眼镜是不可或缺的。

　　用保湿乳液可以让皮肤光滑柔顺，在冷气房里待久了，不妨到通风的地方走一走。

　　多吃富含维生素B和维生素C的食物。

　　尽量穿棉质衣物，合成纤维的服饰可能会刺激大腿内侧、臀部等部位。

　　沐浴乳或肥皂要选择天然保湿的，而且用量越少越好，记得不要让肥皂直接接触你的乳头和乳晕。

　　如果化妆，卸妆千万要仔细，脸部肌肤才能好好透气。

　　怀孕时头发清洁保养重点

　　有的孕妇可能想留长发，就可以梳成马尾或是公主头，让自己看起来整齐清爽。像我在怀孕的过程当中，头发是很长的，常去美容院洗头，请设计师帮我用电棒卷卷一下，这样有点波浪，看起来也满舒服的。只要自己整整齐齐干干净净，心情就会好很多，大家也会觉得：“奇怪，为什么你怀孕还是这么漂亮呢?”别人的观感无形之中是会影响到自己的心情的。在整理头发方面，你也可以这么做：

　　换个清爽发型。

　　不要染发。

　　多换几种洗发精交替使用，减少用量。

　　洗完头用毛巾擦干，比用吹风机来得不伤发质。

　　怎么睡?怎么起床?

　　怀孕四个月开始，带球跑的感觉越来越明显，挺着大肚子该怎么睡呢?我自己认为仰睡虽然舒服，感觉不会压迫肚子，但其实医生也提醒过仰睡会让越来越重的子宫压迫到脊椎右侧的大血管，所以还是避免这个姿势比较好。

　　不管侧睡时睡哪一边，当然以自己舒适为原则，可是最好偶尔换一下姿势，才不会固定压迫到身体某个部位。起床也很重要，突然爬起来很容易受伤，最好慢慢起来。如果晚上要起床上厕所的话，我会打开手边的灯，这虽然是小动作，但可以避免撞到家具的小意外发生。

　　正确睡姿小提醒

　　找到自己觉得最舒服的姿势，市面上有卖一种孕妇专用的三角型靠枕，当你侧躺时，塞在腰部后方，会好睡得多。

　　避免仰躺，那样容易让沉重的子宫压迫到脊椎的血管。

　　起床时不要像平时一样一跃而起，而是要侧身用手臂撑住床沿，脚也要放稳，避免肌肉拉伤。