产后如何消除下肢肿胀
- 2010/10/30 来源:医网病友论坛
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医网摘要:怀孕后期,多数女性腿部会出现水肿现象,生育后,应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。
怀孕后期,多数女性腿部会出现水肿现象,生育后,应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。
产妇如何消除下肢肿胀
一、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。
如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。
二、做双腿健美操。
在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。
锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。
然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20101030/324865.html
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