劳动型新妈妈

　　分娩之前以体力劳动工作为主的新妈妈，如做销售在外奔波、家事繁重等，可能会因过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可用补气的药膳来缓解。

　　推荐食谱

　　当归芍药汤

　　原料：当归4、芍药各4克，大枣3粒

　　制作：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。

　　营养功效：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。

　　雷氏月子调理汤

　　原料：桃仁、蜜草、黑姜片、黄糖

　　制作：用沙锅、搪瓷锅或玻璃锅加水500毫升，浸泡本品20分钟，头煎用大火煮沸，改小火煎制20分钟后将汤沥。二次加水300毫升，沸腾后小火再煎15分钟，与头煎汤混合后服用。

　　营养功效：服用1~2次者可减轻产后浮肿、身痛等症状，促进恶露排出。服用3~5次者可避免出现身体寒凉、关节疼痛、体虚易病等症状，减少妇科疾病的发生。