2.增加皮肤弹性

　　在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。

　　3.适度按摩

　　孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。

　　腹部：由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

　　大腿：由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。

　　乳房：从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。

　　每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

　　母婴推荐：

　　婴姿坊产前妊娠调和按摩油来自优质的纯天然植物油，富含不饱和脂肪酸，多种珍贵天然植物油完美调和，激发肌肤活力与弹性，令肌肤富有弹性，获得极佳的伸展力且拥有丰富的滋润及保湿力；有效预防和改善女性因怀孕而导致肌肤表面的纹路扩张现象，帮助预防及减少妊娠纹形成。

　　4.防纹美食

　　以下三款美食对预防妊娠纹具有一定的效果。

　　番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。

　　猕猴桃酸奶原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　黄豆猪蹄煲原料：猪蹄2—3只，黄豆、调味料适量做法：猪蹄清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。