作为父母，你可能正被宝宝各种各样的睡眠问题困扰着，不但为宝宝的睡眠问题而担忧，而且也把自己搞得疲惫不堪。这篇文章全方位的为你解读关于宝宝睡眠方面的知识，让你更加了解宝宝的睡眠，指导你如何去解决宝宝睡眠不好方面的各种问题，让宝宝在良好的睡眠中健康快乐的成长。

　　了解宝宝的睡眠

　　宝宝的睡眠姿势大

　　优质的睡眠，是成长的关键；适当的睡姿，是睡眠的绝佳保障！尤其新生儿还不会翻身，他们的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒适为依归？还是头型美观为考虑？该让宝宝采取什么样的睡姿，正考验着新手爸妈的智慧。以下就来个睡姿表演秀，让宝宝的睡姿比一比，让爸妈的脑袋想一想。

　　天大地大我最大――仰睡

　　仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

　　【优点】

　　1。身体无压迫感，自然、健康。

　　2。较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

　　3。父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

　　【缺点】

　　1。对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

　　2。新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

　　3。头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

　　4。因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

　　【叮咛】

　　1。喂奶后，不要马上让宝宝（尤其新生儿）平躺睡觉，可先右侧睡。

　　2。建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。（满月后就不要绑以免影响手部发育）

　　3。枕头建议使用“仰睡枕”（中间下陷），可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。

　　左趴右趴软趴趴――趴睡

　　趴睡，就是俯卧，好比爬虫类动物将前肢（双手）高举，头偏一边的睡姿。这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡。其次，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，例如：先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。另外，也有一定要实行趴睡的宝宝，例如罗宾式症候群，特征是下巴小、舌头很大，有吞咽及呼吸困难等症状，仰睡会不舒服，所以必须给予趴睡。

　　【优点】

　　1。较不易溢奶，有助腹胀气的宝宝排气。

　　2。胸口紧靠着床被，宝宝较有安全感，不会惊吓易熟睡。

　　3。头型、脸型较修长。

　　【缺点】

　　1。对于较小的宝宝（尤其新生儿）若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。

　　2。有较多宝宝猝死的案例发生。

　　3。父母不易观察到宝宝是否有异状。

　　【叮咛】

　　1。新生儿脐带未掉落前不要趴睡。

　　2。未满月前的宝宝因为还不会将头转到另一边，故不建议采此睡姿。

　　3。床或枕头不宜太软，宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。

　　4。不要让宝宝穿前面扣子很突出的衣服睡。

　　5。刚喝完奶可先采右侧躺片刻，之后再让宝宝趴睡。

　　6。枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。

　　7。感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。

　　8。若发现宝宝经常睡同一边，父母就要辅助换边，否则一样有头型偏的问题。

　　前曲后卷形如弓――侧睡

　　侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。

　　【优点】

　　1。右侧睡有助消化。

　　2。宝宝呼吸较顺畅。

　　3。可减少溢奶或呕吐时被呛到。

　　【缺点】

　　1。不易长时间维持此姿势。

　　2。对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

　　【叮咛】

　　1。可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。

　　2。长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。

　　3。左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。

　　下页预告：如何掌握宝宝睡眠时间

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