1． 尊重孩子的小肚子。

　　很多小孩子都只在肚子饿的时候才有欲望吃东西，所以如果孩子不饿的话，不需要强迫他们进食。

　　2． 保持冷静。

　　如果孩子觉得对他的饮食习惯觉得不高兴，你甚至威胁和惩罚他的话，可能会出现反效果。

　　3． 注意时间。

　　在吃饭前的至少一小时内不要让孩子吃零食或者喝饮料。因为孩子如果在吃饭之前觉得饥饿的话，在吃饭的时候就会更有推动力。

　　4． 不要期望过高。

　　孩子在两岁后，随着身体慢慢的成长，他们的胃口也会有所变化，可能分量很少的食物已经能够使他们有饱足感了。

　　5． 减少液体。

　　低脂奶制品或者纯天然果汁是健康膳食的重要组成部分，但如果孩子喝了大量的牛奶或者果汁，相信胃里面也没有足够的空间容纳饭和零食等。

　　6． 不要强迫孩子清洗自己的食具。

　　强迫孩子清洗自己食具的话，可能会引起他对食物的反感。

　　7． 将食物的味道放后。

　　注重食物的颜色、形状和气味等，这样能够引起孩子的注意力。