妈妈教室将邀请妇保、儿保专家和产后修护专家及心理专家，向妈妈们传授专业、实用的产后调理知识，充当新手妈妈的育儿顾问！

　　解决产后抑郁

　　需要全家人和新妈妈一起努力

　　新手妈妈的问题：

　　面对缠人的小宝宝和突然改变的生活，一些新妈妈会出现情绪低落、不安、焦躁、自责、独自抽泣等情况；内疚、易怒、失眠、沮丧；甚至还会对未来产生绝望的情绪，这就是 “产后抑郁”。

　　产后抑郁的发生有生理因素也有心理因素：怀孕期间，身体里的雌激素和黄体酮增长了10倍，分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，这是引起抑郁情绪的原因之一；身体的各种疼痛不适及身材的变形也会给新妈妈带来极大的心理压力；小宝贝的到来让毫无育儿经验的新妈妈手足无措；另外，因为怀孕生育而离开职场，妈妈们还会产生与社会脱节的恐慌。

　　解决产后抑郁的办法：

　　对付产后抑郁，需要新妈妈和家人共同努力。

　　首先，新妈妈要学会让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。在关爱孩子的同时也要对自己好一点，别让自己太疲倦；保持仪容；出门走走，保持与外界的联系。别什么事情都自己一个人扛，多和新爸爸及全家人沟通交流，让大家更理解你。

　　家人也应该理解新妈妈产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，尤其是新爸爸，更要多听多问多用心，对新妈妈的情绪给予充分的理解。