为胖宝宝减肥的最佳方法
- 2011/1/1 来源:医网病友论坛
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医网摘要:父母有一方肥胖的,子女肥胖的概率为32%~34%;父母双方均为肥胖的,子女肥胖的发生率则上升50%~60%。进食过多、营养过剩,经常进食大量的高脂肪饮食、甜食,尤其是无限制地吃零食、喝甜饮品等不良饮食习惯,以及不爱运动等都会导致宝宝肥胖。
1岁以下还不会自主运动的宝宝,可以由父母帮助宝宝做被动运动。
胸部运动。让宝宝的两手握住母亲的大拇指,使宝宝的两手向外平展与身体成90度角,然后再向胸前交叉。重复12次。
上臂运动。让宝宝两臂左右分开,上举,前平举,还原放体侧。重复8次。
伸展运动。让宝宝两臂轮流弯曲,尽量使手触臂肩,伸直时放松。重复6次。
肩部运动。握住宝宝双手,两侧交替由内向外转圈,使两臂作圆形的旋转。重复8次。
小腿运动。握住宝宝小腿,使其伸屈双膝关节。重复4次。握住宝宝小腿,使腿靠紧腹部,伸直时放松。重复4次。
膝部运动。握住宝宝两膝,使宝宝两腿上举与腹部成直角。重复4次。握住宝宝膝关节,轻缓地将宝宝髋关节由内向外圆形旋转。重复4次。
及时检查。妈妈应定期带宝宝到医院进行全面检查,以便及时掌握治疗效果,及早发现出现的并发症。肥胖宝宝原则上不用药物治疗,但对过于肥胖的宝宝可在医师的指导下考虑药物治疗。 侯 铮
◆小贴士
宝宝是否肥胖
用下列公式计算
想弄清自己的宝宝是否肥胖,可以用下列公式计算。
1~6个月婴儿:
标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0。6;
7~12个月婴儿:
标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0。5;
1岁以上宝宝:
标准体重(千克)=8+年龄×
根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%,若超过了标准体重10%,可以看作超重;若超过20%,则属于肥胖宝宝了。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20110101/338397.html
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