让孩子爱上蔬菜七妙招
- 2011/1/5 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 蔬菜含有丰富的维生素和纤维素,但是许多孩子不爱吃蔬菜,这可愁坏了爸爸妈妈们,下面七招可以轻松让孩子“爱上”蔬菜,快来借鉴一下吧!
蔬菜含有丰富的维生素和纤维素,但是许多孩子不爱吃蔬菜,这可愁坏了爸爸妈妈们,下面七招可以轻松让孩子“爱上”蔬菜,快来借鉴一下吧!
1。平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼,让他在吃饭前有“饥饿感”。
2。做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点,应把菜切得碎些、炖得烂一点儿,并且要注意变换花样和色彩搭配,以求引起孩子的食欲
3。孩子进餐时,可以先上青菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。
4。把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿,包成饺子、包子、丸子等,这样说不定会受到孩子的欢迎。
5。有些父母本人就有不爱吃青菜,但是为了纠正孩子的偏食行为,父母必须以身作则,带头吃或与孩子比着吃。
6。对于较大的、初懂人事的孩子,父母应该耐心地向他们讲道理,告诉孩子青菜也是人体必需的食物,含有多种重要的营养素,吃它们有很多好处,孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明,都离不开它们。
7。如果孩子实在不愿吃,也不要强迫,避免孩子边吃边哭,影响孩子的身心健康,反而起到坏作用。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20110105/338966.html
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