牢记养护要点

　　日常生活

　　1。勤洗手，特别是进食前一定要洗手。

　　2。勤剪指甲，因为指甲缝是特别容易藏匿铅尘的部位。

　　3。经常清洗儿童玩具。

　　4。近马路的居室要经常用湿布擦除孩子能触及部位的灰尘。

　　5。不要带宝宝到马路边和铅作业工厂附近玩。

　　6。不在交通繁忙的街道推着婴儿车散步。

　　7。工作场所有铅污染的人员（如冶炼厂职工、交通警等）不要将工作服穿回家。

　　8。以煤为燃料的居室要勤开窗通风。

　　饮食方面

　　1。早晨自来水龙头应自流1分钟后再用。

　　2。不要使用彩色陶器餐具或水晶盘盛放食物，特别是果汁饮料。在选用餐具时，以原白色、表面光滑、透明的陶瓷餐具为宜，尽量不要选择红色、蓝色、黄色等鲜艳的彩色餐具。避免从地摊上购买劣质陶瓷餐具。

　　3。不吃含铅食品，如皮蛋、爆米花、膨化食品等，教育孩子不挑食、不偏食，保持营养均衡，可以减少铅的吸收。

　　4。膳食中丰富的钙、铁、锌和维生素C可以减少铅的吸收，促进铅的排泄。因此，平时要保证每日2杯牛奶，因为牛奶中含钙丰富；多吃肉、肝、鱼、蛋、禽等，不仅富含动物蛋白，而且含铁、锌丰富；多吃水果、蔬菜，因为水果蔬菜中的维生素C含量高。

　　5。儿童应该定时进食，因为空腹时铅在肠道的吸收率可成倍增加。