产后丰胸食谱招牌菜：石头鱼豆腐汤

　　原料：石头鱼（剥皮）500克，豆腐200克，生姜3片，生菜100克，植物油、食盐、胡椒粉、绍酒各适量。

　　方法：

　　1、锅内加植物油，烧至五成热，放入石头鱼煎透

　　2、放生姜、绍酒，加入食盐、豆腐和适量水，小火炖汤

　　3、炖至汤为白色时，加生菜、胡椒粉即成。

　　效果：豆类食品含丰富的蛋白质和维生素B、卵磷脂，鱼肉含丰富的胶原蛋白、粘蛋白和矿物质，对丰胸很有好处！且它们共同的特点是：脂肪含量少，正在减肥的你也可放心服用哦

　　要点：鱼类中的胶原蛋白在炖汤时容易渗入汤中，因此不要舍弃汤哦——它才是好东西！鲫鱼豆腐汤、鱼头豆腐汤、瘦肉豆腐汤等都避属同类功效！

　　产后缺乳丰胸食谱：奶白燕窝鲫鱼汤

　　此汤历来滋补催奶。选用燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。

　　原料：：鲫鱼一条、姜3片、白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵（切碎）、油、盐。

　　制作过程：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

　　产后缺乳丰胸食谱：猪蹄茭白汤

　　原料：猪蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

　　制作：猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

　　用法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　功效：益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。 

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