第二课　 好营养，远离皮肤干燥困扰

　　皮肤干燥，是孕妈咪们在冬季里最容易出现的问题。表现为多皱无光泽，还伴有脱皮敏感等现象，其形成原因有内、外两个方面。内因方面，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，再加上怀孕期间体内很容易缺失水分和各种营养元素，肌肤自然就会干燥脱皮;外因方面，与冬季寒风来袭、不用保养品或使用不当，以及洗脸和洗澡次数过多等有关。

　　1.一定要用温水洗脸，水温不要过冷过热。

　　2.由于皂碱会将皮肤上的天然油脂洗掉，孕妈咪应该注意选择有滋润成分的温和洁面皂或洁面乳，如果没有化妆，每天使用一次即可。

　　3.趁肌肤水分未干时，涂抹保湿产品，使用保湿乳液敷脸时，建议孕妈咪以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。

　　4.多摄取富含维生素、不饱和脂肪酸或亚麻油酸的蔬菜和鱼类等食物。

　　5.多喝水，水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。为了胎宝贝和自己的身体，孕妈咪更应注意多喝水。 <<孕晚期准妈和胎儿必备的营养

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