断奶后乳房怎么恢复挺拔不垂
- 2011/3/7 来源:医网病友论坛
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医网摘要:很多年轻妈妈给孩子断奶后,发现乳房严重缩水。眼看着昔日傲人的胸部以肉眼可见的速度渐渐变小时,女人的自信开始被蚕食,这就是哺乳后女性乳房萎缩所面临的困扰,究竟是什么原因让原本丰满的乳房出现萎缩?怎么才能恢复到哺乳前的挺拔双峰?什么才是产后丰胸的最佳方法呢?
遗憾的是,很多妈妈会觉得乳房是被孩子一口一口吸空的,把乳房缩水归咎于哺乳。其实,并非如此。胡葵葵说:“哺乳并不是乳腺变小的原因,相反,生完孩子最好能够喂母乳。因为,一来母乳是婴儿最完美的营养品,其他都不及母乳好;二来哺乳也可避免激素急剧下降而导致乳房缩小速度太快,而减少乳房下垂的机会。”
当然,哺乳时间适可而止,一般以8-12个月为宜。哺乳时,防止宝宝过分牵拉乳房。专家强调,不要使用吃退奶药、打退奶针进行退奶,这样会造成乳房急速收缩,导致乳房萎缩、塌陷,皮肤松弛,失去弹性。要断奶的时候,可以用抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物,采取逐渐断奶的方式更好。
哺乳期间补充足够的营养,避免体重在短期内迅速下降,从而不让乳房缩水。专家还特别不提倡使用雌激素来治疗,因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育,它还能引起全身有关器官的变化。
爱运动胸不垂,每天按摩有弹性
“爱运动的女性,断奶后很少出现乳腺下垂,这就是得益于平时锻炼,胸大肌发达的结果。”胡葵葵说,“坚持做俯卧撑、扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,对乳房的支撑作用增强,这样不仅能防止乳房下垂,对防止驼背及体型健美都大有好处。”
专家还说,按摩乳房也很有效果,有两种办法可行:一种是在每晚临睡前或是起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。另一种方式就是洗澡时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,这样乳房才会更有弹性。
对于已经萎缩或下垂的乳房,如果只是轻微,或许可以通过局部按摩和增强胸肌的运动来改善外观,否则只能找整形外科医师帮忙了。
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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20110307/352918.html