维生素C如何吃 宝宝才能更健康

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  • 2011/3/14 来源:医网病友论坛
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医网摘要:一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶,因此需要从食物中补充维生素C,来维持身体运转的需要。下面爸爸妈妈们就来了解一下如何让维生素C促进宝宝的身体健康。

  富含维生素C的美食烹饪

  萝卜叶汤的做法

  食谱原料:萝卜叶少量。

  制作方法:

  1. 将成人吃的萝卜上的叶子留下,洗净。

  2. 锅中加入少量的水,煮沸。

  3. 放入萝卜叶,煮熟后将汤盛出,放至温热,可以喂给宝宝。

  健康提示:

  萝卜叶中含有大量的维生素C,做成汤给小宝宝吃,是很好的食物。待宝宝大些后,可以连菜叶带汤一起吃。适合3-6个月宝宝食用。

  蔬菜水果沙拉的做法

  食谱原料:黄瓜、胡萝卜、橘子、苹果、草莓、菠萝各少量,沙拉酱。

  制作方法:

  1. 把这些果蔬洗净,切成小块。

  2. 将沙拉酱拌入切好的蔬菜水果中,宝宝用勺子舀着,就可以食用。

  健康提示:

  这些蔬菜、水果中含有大量的维生素C,让宝宝生吃,可以避免维生素C的流失。适合1周岁以上宝宝食用。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20110314/354819.html
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责任编辑:碧碧

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