维生素C如何吃 宝宝才能更健康
- 2011/3/14 来源:医网病友论坛
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医网摘要:一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶,因此需要从食物中补充维生素C,来维持身体运转的需要。下面爸爸妈妈们就来了解一下如何让维生素C促进宝宝的身体健康。
富含维生素C的美食烹饪
萝卜叶汤的做法
食谱原料:萝卜叶少量。
制作方法:
1. 将成人吃的萝卜上的叶子留下,洗净。
2. 锅中加入少量的水,煮沸。
3. 放入萝卜叶,煮熟后将汤盛出,放至温热,可以喂给宝宝。
健康提示:
萝卜叶中含有大量的维生素C,做成汤给小宝宝吃,是很好的食物。待宝宝大些后,可以连菜叶带汤一起吃。适合3-6个月宝宝食用。
蔬菜水果沙拉的做法
食谱原料:黄瓜、胡萝卜、橘子、苹果、草莓、菠萝各少量,沙拉酱。
制作方法:
1. 把这些果蔬洗净,切成小块。
2. 将沙拉酱拌入切好的蔬菜水果中,宝宝用勺子舀着,就可以食用。
健康提示:
这些蔬菜、水果中含有大量的维生素C,让宝宝生吃,可以避免维生素C的流失。适合1周岁以上宝宝食用。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20110314/354819.html
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