4、辅助于一定的胸部锻炼

　　如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。

　　5、保持傲人双峰的密诀，美胸饮食法

　　（1）木瓜、鱼、肉以及鲜奶等，都是含丰富蛋白质的食物，对健胸很有帮助。

　　（2）黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品，多吃有益健胸喔

　　（3）含维他命c的水果类，如蕃茄、葡萄、奇异果等，可以防止胸部变形。

　　（4）含维他命e的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的发育。

　　（5）含维他命a的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。

　　（6）含维他命b的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成。

　　（7）用参归炖猪心汤，兼顾益气养血及健胸的疗效。

　　（8）热腾腾的酒酿蛋；作法很简单，只要把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，就可达美容和丰胸的效果。

　　（9）蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用，也可以每日食用。

　　（10）富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物，可以使胸部发育。

　　（11）海鲜类食材，例如鲜虾、贝类等，所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。