秘笈二：如何优时受孕

　　你要学会测定自己何时排卵：

　　采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36。4--36。6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0。3——0。5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

　　要点1。根据阴道粘液变化判断排卵日。

　　女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3——5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

　　运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。

　　提示：你可选择以上2——3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。