谁说准爸爸没有“妊娠反应”？食欲不振、紧张、倦怠等症状不只是准妈妈专利，等待宝宝出生的准爸爸也同样会发生一些生理变化！他被妻子怀孕的消息和即将做爸爸的未来所鼓舞，但与此同时，一种隐约的不安乃至几分恐惧也来到了他的心头，这是一个男人一生中最微妙的时刻之一

　　准爸爸：高宝 年龄：29岁 职业：高级技师

　　应对法宝：我和宝宝一起成长

　　刚得知老婆怀孕时，我经常会情不自禁地抚摸老婆的肚子，难以想象这里面竟然孕育着一个小生命！这种紧张的情绪让我晚上睡不好，总是揣摩着胎宝宝是否漂亮；担心自己是否有能力负担起宝宝以后的生活；又害怕TA会和我一起来抢占老婆时间与爱……总之，心里很乱，既喜又怕。

　　由不得我做好心理准备，老婆的肚子却不听使唤地越来越大，她也由初期的恶心呕吐，渐渐地变成大吃大喝，再到走起路来像个企鹅！直到有一天，我惊奇地发现胎宝宝在老婆的肚子里动了！从那刻起，我才开始接受这个让我毫无思想准备就到来的小家伙，于是我不再紧张，不再害怕。每天，我都对着老婆的“大肚腩”说话、唱歌、讲故事。记得有一次，小家伙动得非常频繁，不停地踢着老婆的肚子，让她睡不安稳，非常难受。于是我用手轻轻地抚摩TA，并轻声说：“宝宝乖，是不是做恶梦啦？不要担心，也不用怕，爸爸和妈妈一直陪着你。你要乖哦，不能再这样踢妈妈的肚子，妈妈会不舒服的！”我不断重复着这些话，小家伙居然神奇般地停下了

　　就这样，我每天一有空就和TA说话。我知道，我已经接受了这个小家伙，我告诉TA妈妈的样子，对TA讲富含哲理的预言故事……总之和宝宝呆在一起有说不尽的话，聊不完的趣事。

　　现在，老婆已步入孕后期了，我的心情也已经彻底地从紧张转化为欣喜。我渐渐地迷上了与TA说话的日日夜夜

　　准爸爸：胡金 年龄：28岁 职业：公司经理

　　应对法宝：爸妈、知识，缺一不可

　　我得知老婆怀孕的消息时，小生命才45天。我非常紧张，不知道自己该做什么。好多个夜晚，我几乎不敢入睡，满脑子都是焦虑和不安，可把自己折腾坏了。老婆的早孕反应不大，反倒是我，竟然吃不好、睡不香，整个人瘦了一大圈。总担心自己这个非专业人士照顾不好老婆。难道我也有“妊娠反应”吗

　　无奈之下搬来救兵，父母向我伸来援助之手。自从母亲搬来照顾老婆之后，心的心情踏实了许多。但只要母亲不在我家，哪怕只让我和老婆独处一两个小时，我都会焦虑，就怕自己忽视了什么，比如做菜忘了放盐，或者没放油就放菜等等。朋友都说，对于怀孕，我比老婆更紧张，那时的我就像是患上了“焦虑症”。

　　后来，自己通过查看书籍，学习如何正确地照顾老婆，并且边学习边实践。我慢慢地进入了准爸爸的角色。不仅照顾好老婆的饮食起居，还懂得了增添生活情趣，帮助老婆转移心理负担。比如说回忆我们的恋爱过程；聊聊宝宝的外表像谁更好；不断地赞美老婆来哄她开心。我经常对胎宝宝说：“宝宝啊，你的眼睛要长得像妈妈哦，水灵又漂亮，爸爸可就是被妈妈的大眼睛迷倒的。你的性格也要像妈妈，要开朗温柔，善解人意！”

　　现在，我已经不再紧张和焦虑了，我能够照顾好老婆和宝宝。我去除焦虑的心得就是：任何时候都别忘了学习和实践

　　准爸爸：单夫建 年龄：31岁 职业：工程师

　　应对法宝：坚信宝宝一定会健康

　　最初想要宝宝的时候，我是充满了期待的，同时伴随着焦虑和恐惧。喜悦是因为我快要成为爸爸了，期待已久的心愿终于要实现。焦虑是因为老婆随之而来的各种不适反应，以及我们有过一次胚胎停止发育的惨痛经历。所以，我们每天都诚惶诚恐，害怕不幸再一次发生。

　　记得老婆刚怀孕的时候，我比她更紧张。幸亏老婆非常体贴我，她买了《怀孕一日一页》、《妈咪宝贝》等书籍给我看。还让姐姐给我讲述怀孕、分娩的事情。这些有效的方式缓解了我紧张的神经。于是，我逐渐不再害怕，因为我坚信我们的宝宝一定会健康

　　之后，我重新投入到“爱妻一族”的队伍中，为老婆的生活遮风挡雨。记得有一次，老婆想吃街上卖的煎饼，而我又不能让她吃小摊上不卫生的煎饼。于是，我狂奔到街上的摊煎饼小店，请求煎饼店师傅教我做煎饼的技巧。尽管那天下着瓢泼大雨，我还是一边飞快地采购摊煎饼需要的材料，一边担心着独自在家等待的老婆。一个小时后，我终于带着摊煎饼的材料回到家，我顾不上脱掉已经湿透了的衣服，一头扎进厨房。最后，当我把热腾腾的煎饼端到老婆面前，问她：“亲爱的，这个味儿对吗？”那一刻，我看见老婆的眼睛里面闪烁着泪花。那晚，她胃口大开，她说这是她吃过最美味的晚餐。

　　如今，在我的悉心照顾下，老婆顺利地孕育着胎宝宝。还有一个月，我们就能与宝宝见面了