新妈妈总是还没从生育的疲劳中缓过气，就要忙于对初生宝宝的照料。在短短两个月反复的换尿片、喂奶、哼儿歌的生涯中，女孩们终于迅速成长为出色的母亲，产假却也随之结束了。她们又要接受另一些新任务——在继续演好母亲角色的同时，将职场女性的角色兼顾。

　　守则1：均衡营养，补充体能

　　基本原则：

　　* 不需药物进补，主要食疗调理;

　　* 少吃多餐;

　　* 荤素相宜，多吃水果;

　　* 多喝营养汤;

　　* 多吃容易消化的食物，不吃生、冷、硬的食物;

　　* 拒绝烟、酒、咖啡;节制麻辣、油炸。

　　特别提醒：不过量进补，做职场佳人

　　和小动物一样，人类在妊娠期也为生育做了充分的准备，在身体里储存了足够的营养。所以，产后进补过量的新妈妈将面临肥胖的危险，影响以后的工作和生活。

　　多吃水果和蔬菜，对新妈妈们准没错!而营养汤既没有太多脂肪，又有充足的营养，还能让新妈妈的奶水更充沛。

　　守则2：找个帮手，规律作息

　　基本原则：

　　保证充足睡眠，提高睡眠质量。