最健康的睡姿

　　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

　　因此，对于一个女性来说，睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位，这样既不会压迫心脏，又有利于四肢的放松。仰卧位睡眠时，手不要置于胸前，这样可以避免心脏受压而做噩梦。

　　预防不孕应该从胎儿期入手怀孕时禁用合成孕激素，雄激素等药物，以免造成后代生殖器官发育异常。

　　1、 妊娠期间避免做X光检查，特别是腹部的照射，以免损害胎儿的性腺。

　　2、 婴儿时期发现有生殖器官异常的，要及时去医院治疗。

　　3、 切忌自行滥用药物，避免有害物的损害。

　　4、 注意个人的卫生，洁身自爱。

　　女性朋友要怎么进行身体养护

　　要有规律的生活作息：

　　包括避免工作压力太大、生活作息不正常、睡眠不足，以减少卵巢排卵不正常造成月经失调，若是月经超过半年以上不来，以后也容易有骨质疏松、子宫内膜病变或 第二型糖尿病的产生，也要避免不必要的药物，或烟、酒影响生殖细胞的正常发育，另外环境里的电磁波、辐射线或一些放射性化学物质也都要远离，这些容易造成 早期胚胎流产或胎儿畸型。

　　注意安全的性生活：

　　包括避免复杂的性伴侣和建议性行为时可以使用保险套。若是阴道出现不正常的分泌物，包括恶臭、白带过多、痒、红肿等症状或是解尿疼痛、下腹疼痛，都应该赶 快就医。如果阴道有受到

　　首先要有健康的身体和均衡的营养：

　　所谓留得青山在，不怕没材烧，有健康的母亲，才能培育出健康的下一代，一些慢性病、过胖或过瘦的问题，都可能影响荷尔蒙的分泌及卵巢排卵而导致不孕，根据 研究也发现游离基与男性或女性的不孕有关，不孕妇女体内的抗氧化剂含量较低，所以适度的补充维生素C及维生素E可改善妇女的不孕。