传言1：促排卵食物要多吃

　　传言依据：多吃黑豆能促进排卵，含有天然雌激素，可以促进卵泡的发育。

　　传言可信度：★

　　豆制品是一类天然的植物蛋白质，吸收好易消化，其中对一些雌激素缺乏的疾病有缓解症状的作用。

　　但是过多地食用豆制品也会影响其他营养物质的吸收，从而导致营养不平衡。英国生殖专家研究发现豆类制品中有一种名叫“染料木黄酮”的物质是一种天然的抗肿瘤物质，会抑制了精子与卵子的结合。

　　医网tips：

　　科学证据表明，牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌，而锌在男性精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。

　　中国营养学会推荐的锌摄入量标准是，成年男性15毫克，成年女性11.5毫克，只有保持锌的这种推荐量，才能对生殖系统的正常运转有所帮助。如果服用的锌过量，或者为了受孕吃大量其他营养元素，也不能变成“造人”机器。事实上，服用超大量的维生素和矿物质还可能会降低生育能力。

　　传言2：定时受孕最保险

　　传言依据：女性排卵期的头一天是“最佳受孕时间”，所以要每天把基础体温记录在表格当中，画出体温变化曲线，与标准图表进行对照，进行周密地记录。

　　传言可信度：★

　　这个说法并不科学，在整个月经周期中，排卵日前一天的受孕率最高，医生往往建议备孕女性在基础体温升高前同房，以提高受孕率，但肯定不是所谓的“最佳受孕时间”的说法。更不要去过分地在意受精卵的质量，一般只有活力好的精子才能更早地进入卵细胞，这不是医生或者准爸妈们自己能决定的。

　　医网tips：

　　精子在体内可以存活1?3天，卵子可存活24小时。而在一个月经周期中，如果仅有单次的同房，其受孕率较低，最高不会超过20%。所以不必刻意同房时间，只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次数，就能提高受孕概率。过分地在意受孕时间，可能会导致精神过度紧张，影响排卵和受精，从而导致不孕。