确保顺产的准妈咪实用宝典
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- 2011/7/21 来源：医网病友论坛
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医网摘要：顺产是最安全，最有益于孕妇和宝宝的分娩方式，所以尽量应创造条件，保证孕妇顺产。保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，积极配合医生，顺利地分娩。
二、搭乘交通工具
产道肌肉收缩运动
做法
1、腹壁收缩，缓缓下压膀胱部份，像解大小便一样。
2、收缩会阴的肌肉，使尿道及肛门处肌肉收缩，像忍住大小便一样。
腹部深呼吸
做法
1、闭口吸气，将空气运到腹腔。
2、腹部凸起，胸部不动。
3、再将气由口腔慢慢吐出。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20110721/378876.html
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