健身教练：产后塑形应循序渐进

　　一些人认为，剖腹产患者手术七天后用腹带包裹腹部，可以缓解疼痛、促进伤口愈合。这种说法是否科学呢？胡晓华解释说：“医生一般都会要求剖腹产者产后用盐袋按压，以利于止血。对于那些竖切口的产妇来说，可以在下床活动时打上腹带以促进伤口的愈合，卧床后则应立即解下。不过，出于美观的需要，如今很多产妇都是横切口，这种情况下再使用腹带的话，腹带的挤压就会影响伤口的愈合，因此医生不建议横切口的产妇使用腹带。”

　　据悉，产后身体和体形的恢复除了受产妇自身体质的影响外，适度的腹肌锻炼对体形恢复也有很大作用。

　　某健身俱乐部私人教练诉记者：“从塑体健身的角度讲，我们并不主张产妇分娩后立即进行剧烈运动，因为这样很容易引起子宫脱垂。因此，强度比较大的锻炼应在分娩三个月后进行，满月后的产妇可以进行慢走、仰卧起坐等小强度的健身操锻炼，但幅度不要过大，也不要太用力，如果三个月后体形恢复情况不理想，可以进行小幅度弹跳、抬腿等运动，让腹部肌肉得到锻炼。”