备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！

　　为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，相信备孕妈妈肯定很想知道，下面就一起去了解把这方面的问题吧！

　　备孕饮食有什么讲究呢？

　　备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。

　　碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等

　　酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱

　　备孕饮食要忌口什么？

　　1、 不能吃辛辣食物

　　2、 不能吃高糖食品

　　3、 不能吃含咖啡因的食品

　　4、 不能吃腌制食品

　　5、 不能吃罐头食品

　　6、 不能吃菠菜

　　7、 不能饮酒

　　看看妈妈们的建议

　　1、不吃寒性蔬菜和水果（白萝卜、西瓜、香瓜）

　　2、孕期尽量少吃西红柿、黄瓜和海鲜

　　3、备孕的时候能喝咖啡吗？

　　4、备孕妈妈最好不吃辣，火太大，生出宝宝容易起小红包。