7、枕头

　　很多准妈咪没有顾及到孕期体型的改变而没有更换寝具，所以平白增加了许多孕期中的不适，例如失眠、腰酸背痛等，其实，这些状况不用忍耐，只要更换平常使用的枕头就可以有改善。

　　【方法】

　　1、准妈咪可以依照自己的体型发展及喜好购买大小软硬适中的枕头。

　　2、可以多准备几个枕头于侧躺时支撑腰部、腹部及腿部，分散身体的负担。

　　3、采左侧躺较不会压迫到背部的大血管，对子宫的血液循环较顺畅。

　　8、床

　　如果家中床的高度位置是过高的，对于准妈咪来说上下床十分困难，随着肚子渐渐隆起，重心向后移，会越来越不方便。

　　【方法】

　　1、孕妇可以先侧身再坐起比较容易下床。

　　2、准妈咪的床垫不宜过软，否则便无法有效支撑身体的重量，腰部较容易酸痛。

　　9、保养品与化妆品

　　很多准妈咪在怀孕期间仍旧十分重视自己的外表，而会上妆。但使用前要特别注意成分。

　　【方法】

　　1、准妈咪们要注意最好使用天然成分的化妆或保养品。

　　2、染发剂因含有众多化学物质，容易致癌，所以孕期间最好不要使用。

　　3、其它诸如可能含铅的口红、使用硝化纤维及各色染料的指甲油也不建议使用。

　　4、若孕前有使用治疗青春痘药品或保养品的准妈咪，也要确定产品是否含有A酸，以免生下畸形宝宝。