想要生出健康宝宝，妈妈一定要先把身体调养好才行，让胎儿在优质的母体环境中成长，才能减少风险。

　　控制慢性疾病

　　值得重视的是，在怀孕前就应把原有的内科疾病，如容易造成胎儿异常、胎死宫内的糖尿病及可能会并发胎盘早剥、胎死宫内、胎儿生长迟缓的高血压等控制住再怀孕，才能降低怀孕时的风险。

　　做好孕前健康检查

　　想要生个健康宝宝，孕前的体检一定不可少。陈震宇医师提醒，孕前检查如果发现体内没有水痘及风疹等抗体，需及时打疫苗，以防孕期才不慎感染影响胎儿健康。

　　体重控制

　　保持理想体重除了能降低不孕的几率外，也有利于孕期的体重管理，陈震宇医师建议应把体重指标(BMI)控制在正常范围内再受孕，以降低怀孕期间的风险。

　　检查牙齿

　　根据美国一项研究指出，有牙周病的孕妈妈比一般孕妇发生早产的几率高出7倍之多，因此陈震宇医师建议在怀孕前最好先去把牙齿彻底检查一番。

　　不乱服药、不照X光

　　有了怀孕的准备时，记得在看医生时提醒医生自己正准备怀孕，开立处方时可避免使用会对胚胎造成影响的药物，更不可自行购买成药使用。

　　孕前的营养需求

　　从怀孕的头3个月开始，建议每天补充0.4毫克的叶酸片，以降低胎儿患神经管缺损的风险。

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