自主刷牙习惯三岁起培养

　　很多年轻的母亲头疼孩子不爱刷牙，尤其是两三岁幼儿又不能强迫他们刷牙，讲道理又难讲通，因此有的家长甚至都放弃了让孩子每天刷牙。

　　维护口腔健康，要从小就养成良好的口腔卫生习惯，这就需要从孩子出生后就开始抓起，开始培养他们的刷牙习惯。孩子出生后，要每天都给孩子擦拭、按摩牙床，清除孩子口腔内吃奶的残留物、食物残渣等，这些物质都可能对孩子的口腔健康不利。等到孩子乳牙萌出后，可戴上专门的手指套给孩子清洁牙齿、牙床。等到孩子乳牙萌出比较多以后，就可以尝试给孩子使用儿童牙刷、培养他们的刷牙习惯了。一般来说，孩子3岁以后就可以模仿大人的动作刷牙了。从小抓起，才能更有利于培养孩子每天晚上不刷牙不睡觉的好习惯，让孩子终身受益。

　　实在生儿育女前，家长自身也要注意口腔健康状况。他介绍，如今北京市加强了对准备怀孕的女性维护口腔卫生教育，如女性在领证结婚时会同时看到“不要带着牙病怀孕”的宣传单，并建议她们在孕前进行口腔检查，有牙病等口腔问题要及时治疗，以免在怀孕期间治疗牙病会对胎儿造成不良影响。如果不得不在孕期治疗牙病，最好在怀孕4到6个月时治疗，相对安全。

　　牙膏只对刷牙有辅助作用

　　现在市场上有各种牙膏，有含中草药成分的，有含亮白成分的，有防蛀的……面对各种卖点的牙膏，专家提醒人们，绝大多数牙膏只是日用品，不是药品，千万不要对牙膏的功能期待太高。

　　不管宣传什么功效的牙膏，对牙齿保健只是一个辅助作用，最多可以预防龋齿等问题的发生。即使是的确含有药物成分的牙膏，其药物成分也是非常低的，否则就需要药监局批准在药店销售了，而不是作为日用品销售了。

　　有龋齿的人或者要预防龋齿的出现，可以选择含氟牙膏。但对于已经有龋齿、牙龈出血、牙齿敏感、牙齿发黄、口臭等口腔问题的人来说，最关键的是到医院进行检查，确诊疾病，针对病因进行治疗。如牙齿敏感的人，不能单纯想依靠抗敏感牙膏来解决问题，而是要到医院看是牙齿磨耗引起的牙齿敏感问题，还是龋齿引起的，并针对不同问题进行针对性治疗。牙齿不白甚至发黄的人，也不能指望声称可以美白、亮白的牙膏来让牙齿变白，因为四环素牙、脱钙、爱喝咖啡或者茶，都可能导致牙齿颜色异常。例如四环素牙引起的牙齿颜色异常，任何牙膏都没有作用。而经常喝咖啡或者茶导致的牙齿不白，一般是色素附着造成的，通过认真刷牙或者口腔洁治、喷砂，就可让牙齿变白。

　　因此专家提醒，有了各种问题，除了坚持良好的口腔护理习惯外，最重要的是及时就诊，找出病因再积极治疗。

　　牙线是必备口腔护理用品

　　如今市场上牙刷的选择也比较多，除了普通手动牙刷外，还有电动牙刷、声波振动牙刷等。

　　只要认真刷牙，刷牙方法正确，普通牙刷就足以起到清洁口腔的作用。电动牙刷与普通手动牙刷相比，在去除菌斑的效果上没有多大区别。一般来说，电动牙刷主要适用于智障或手有残疾的人。而声波振动牙刷还可以清洁到牙齿缝隙，因此经济条件允许的人，不妨选择声波振动牙刷。

　　专家还提醒，目前国人很少习惯使用牙线，其实牙线是必须使用的口腔护理用品之一。因为无论是电动牙刷还是普通手动牙刷，都只能清除部分牙面上的牙菌斑，牙齿邻面、牙缝内的菌斑还是要用牙线或牙缝刷才可以更好地清洁到。

　　早起应先刷牙再进餐

　　人们大多知道要早晚刷牙，可在刷牙的具体时间上就有所分歧了，如有的人习惯一早起来就先刷牙；有的人则是在吃过早饭后再刷牙，认为这样可以更好地清除食物残渣，减少对牙齿的危害。

　　早晚刷牙、饭后漱口是口腔保健的基本原则之一。早晚刷牙确切来说，是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙，因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣，最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑，减少口腔疾病的发生。而在进食后，有条件的可以刷牙，如果条件不允许，一定要认真漱口。专家强调，这里所说的进食，不只是指一日三餐，还包括吃零食后，都要及时漱口。