怎样给宝宝科学合理服用钙剂和维生素D?

　　一般2岁以下的宝宝每天需要钙400～600mg，3～12岁每天800～1000mg。按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以一般情况下需要额外补钙。同时补充维生素D。

　　晒太阳对补钙的贡献

　　阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨骼的生长和防止佝偻病。

　　阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

　　因此，可以多抱宝宝晒太阳，促进钙的吸收;同时可以给宝宝吃些补钙产品。

　　TIPs这样晒太阳不可取

　　让宝宝隔着玻璃晒太阳　阳光中的紫外线很少能穿透玻璃，因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳，让宝宝晒太阳一定要去户外。

　　把宝宝裹得太严实　虽然把宝宝带到了户外，但总担心宝宝受凉，给他穿上厚厚的衣服，或遮掩得严严实实不露出一点皮肤，这样晒太阳等于不晒。由于宝宝每日所需大约600个单位的维生素D，人体平均每平方米每小时可吸收20~30个单位的维生素D，带宝宝外出晒太阳时，应露出宝宝臀部等大约20~30个平方厘米的部位。

　　擦完防晒霜后晒太阳　防晒霜中添加了很多抵抗阳光照射的成分，会阻碍紫外线的照射，当然也会妨碍维生素D的吸收。所以夏季宝宝晒太阳可以选择比较凉爽的时间和地点，让宝宝的屁屁、四肢、脑袋等不易晒伤的部位裸露等。