Q：我休产假已经半年了，眼看就要回去上班。最近正在考虑断奶问题。我最担心的还是宝宝的营养。感觉6 个月宝宝还太小，能添加的辅食有限。如果搭配不好，宝宝的抵抗力就会变差。另外，还听说断奶后胀奶很痛苦，真有点害怕。请问，这么大的宝宝在断奶以后，怎么才能保证他的营养?断奶的过程和断奶以后，真的会很痛苦吗?

　　A：从断奶的适宜年龄来看，完全断奶的时间以1～2岁为宜。如果确实无法坚持母乳喂养，至少也应在宝宝6个月后断母乳。

　　从断奶的季节看，最好选在春、秋季节。因为冬季是呼吸道传染病发生和流行的高峰期，夏季是肠道疾病多发季节，宝宝容易患病，得病后宝宝的食欲会下降，影响断奶的顺利进行。如果遇到宝宝生病，特别是消化道疾病，应在病愈后半个月左右再断母乳。

　　从您宝宝的具体情况来看，可先试着将母乳挤到奶瓶中让宝宝适应奶瓶喂养，然后逐渐将母乳换成配方奶。先替换早晨的母乳，最后再替换晚上的母乳，以免影响宝宝的睡眠。断奶期间妈妈暂时不要与宝宝睡一张床;如果宝宝总想摸妈妈的乳头，可采取转移注意力的方法，与宝宝玩游戏或玩具;不要采取训斥的方法或在乳头上涂辣椒水，以防导致宝宝恐惧不安;妈妈及家里其他人要更关心宝宝，使宝宝感到他们的关爱没有改变，逐渐适应断奶。如果断奶过程中宝宝变得易怒，焦虑，晚上醒来的次数比以前多，对分离表现出更多恐惧，或者比从前更加黏人，说明断奶的速度过快，要适当放慢速度，以给宝宝适应的时间。

　　6个月左右的宝宝断母乳后，配方奶是他们主要的营养来源，因此每天要提供给宝宝6 0 0～8 0 0毫升左右的配方奶。从6个月开始还应让宝宝尝试辅食。可以每天喂1～2勺强化铁的婴儿营养米粉;1～2周后当宝宝适应米粉后，可增加辅食的品种，如菜泥和果泥，让宝宝在学吃关键期尝试不同口味的食物。7～9个月时可试喂肝泥、鱼泥和蛋黄，并可以喂软饭及细碎蔬菜和水果，每天可用一餐辅食代替一顿配方奶;10～12个月时可喂软面条、包子等，每天可用2餐辅食代替2顿配方奶。此时，每餐辅食最好包括谷类(首选铁强化米粉)、蔬菜以及鱼/肉/蛋，他们之间的比例搭配约为2份谷类:2份蔬菜:1份动物类食物。添加辅食的过程中要注意循序渐进，从少到多，从单一到多种，从细到粗。1岁内的食物以清淡为宜，不放盐、少放糖、不加调味品。

　　对于母亲而言，断奶并非您想象的那么痛苦。断奶开始时妈妈乳房胀得比较明显，随着哺乳次数减少，症状会逐渐消退。大多数母亲都能顺利断奶。如果断奶过程中妈妈的乳房出现局部肿痛要及时找医生治疗。如果母亲因工作等原因需要尽快断奶，可找医生咨询用药方法。