3.做孩子的好榜样，自己良好的饮食习惯很重要

　　“宝贝，照我说的方法去做!”如果你这样期待自己的宝宝，那你就等着失望吧!小小的孩子所做出的行为，基本上都是通过观察身边的人所得来的，他们大多数时候是在模仿照顾者的行为，不论是好的还是不好的，因为他们是没有分辨能力的。因此，想让孩子养成良好的饮食习惯，仅靠循循善诱是没有多大成效的，你得先让自己养成良好的卫生习惯，并让孩子观察到你的习惯，然后，你就会发现你所赞许的这些行为出现在孩子的身上了。

　　如果自己都没有良好的饮食习惯，拿什么去要求孩子呢?也会让孩子的心理产生疑惑：“大人们就是这样做得啊，为什么我不可以?”所以，想要让孩子有健康的饮食习惯，最好的方法就是自己身体力行。

　　小建议：在吃饭的时候，告诉孩子这些食物很美味，好好地吃才可以健康长大不生病。也可以在餐桌上放一份水果作为诱人的零食，吸引宝宝的注意。

　　4.让孩子一起来准备食物

　　做饭时，让孩子做个“小帮手”，会让宝宝很期待吃掉自己做的食物。另外，提供多种选择能使每个人的劳动经历变得更加愉快，例如，让孩子帮忙给你递东西，一起拣菜。当然你不能期望孩子真的能帮你减轻负担，也许他们会越帮越忙，因此你一定要有足够的耐心，让孩子参与到准备食物的过程中，不仅能通过给孩子一个角色来培养孩子的自尊，还能让孩子对吃饭产生兴趣。下面有几个让孩子帮忙准备食物的方法。

　　★选择食物

　　即使一个两岁半的孩子，也能回答他晚餐是想吃豌豆还是玉米。给你的孩子挑选午餐或晚餐的食物的权利，尽管这是一件看起来很简单的事情，但制定食谱锻炼了孩子的思维能力，孩子也会因为对食物的准备做出了贡献而感觉良好。

　　还有个方法是可以带着宝宝一起去选购食物。在购物场所，你可以让孩子尝试选择一些东西，并且可以趁机教孩子辨认食物的形状、颜色，在选择食物的同时让宝宝学到知识，这真是一举两得的事情。

　　★清洁餐桌

　　即使只是两岁的孩子，也可以让他把自己的餐盘端到洗碗池中(给他准备不易摔碎的餐具)，让孩子重小培养独立自主的品格。也可以让孩子帮忙擦桌子，给他一块干净的抹布，不要在意他是否能擦干净，重要的是让他参与到这件事情中。在擦桌子的同时，孩子手部的精细动作也会得到发展。

　　在决定让孩子干什么活时，一定要先示范几次给宝宝看，在他开始行动时，要鼓励并肯定他的行动，在他做完后，要记得感谢他，让他对这件事情保持兴趣，也让他学习一些礼貌用语。