母乳喂养有利于宝宝的健康，有的新妈妈奶水不足，所以可以通过饮食提高母乳的质量，同时，新妈妈要保持正常的生活规律才能更好的提高母乳质量。
　　
　　通过饮食来提高母乳质量
　　
　　食疗方子：
　　
　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
　　
　　·生花生仁适量，煮汤服。
　　
　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
　　
　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
　　
　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
　　
　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
　　
　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
　　
　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
　　
　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
　　
　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
　　
　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。