专家称，要坚持晒太阳，吃鱼肝油以补充维生素D；在补钙上则不主张补充钙片，而鼓励喝牛奶，通过饮食来补充钙。

　　童补钙其实涉及到两个方面，一是预防佝偻病，二是增加其骨量峰值，预防老了之后发生骨质疏松。目前，全民补钙越演越烈，不少专家对此表示质疑。儿童如何科学补，才能既防范佝偻病，又不会造成滥补呢？专家称，要坚持晒太阳，吃鱼肝油以补充维生素D；在补钙上则不主张补充钙片，而鼓励喝牛奶，通过饮食来补充钙。

　　多晒太阳多运动 补了维D钙好吸收

　　维生素D能帮助钙的吸收，事实上，很多时候，补充维生素D比补钙显得更为重要。甚至有儿科专家提出，要坚持给孩子吃鱼肝油。

　　要补充维生素D，除了日常常说的鱼肝油外，还可以通过晒太阳，帮助身体自身合成维生素D。晒太阳是补充维生素D最经济有效的方法。“最好一天晒一到两个小时，晒的时候尽量暴露出多一些的皮肤。”专家称，晒太阳的时间最好是早上八九点钟或下午四五点钟。不过，晒太阳多又可增加皮肤癌的风险，且一般灰霾天很多天都见不到太阳，家长可用补充鱼肝油和晒太阳的方式结合来补充维生素D。

　　补钙不等于吃钙片 多喝牛奶最有效

　　“防治佝偻病，补维生素D显得更为重要，但也不能忽视补钙，但很多人把补钙就理解为吃钙片，这是不对的。”专家表示，不主张补充钙片，而鼓励喝牛奶，通过饮食来补充钙。