瘦身，是产后新妈必聊的大事，减肥药、节食、运动，哪种方法好，让专家来告诉你吧。

　　Q: 许多女性朋友在产后都会不同程度的发胖，请问发胖的原因是什么呢？这种发胖有可能尽量避免吗？

　　A: 产后发胖又称之为生育性肥胖。造成产后发胖最主要的原因是营养摄入过剩，运动量不足。准妈妈们在孕期和产后需要增加营养的摄入以满足自身和宝宝的需要。同时由于妊娠期生理变化，在产后也会出现腹壁松弛，盆腔扩大，这些就给脂肪堆积创造了条件。在营养摄入过剩而运动不足的情况下，脂肪堆积就在所难免了。所以，为了避免出现产后发胖，要在孕期保持均衡合理营养摄入，让体重的增长在合理范围内；在产后也要均衡饮食，避免高糖高脂肪等高热量摄入，还要注意适量的运动，在消耗身体积存热量的同时，还能有助于塑造体型。此外，保持良好的心情和信心也能让自己坚持产后锻炼恢复体型。

　　Q: 一些网友认为“不母乳喂养就不会继续发胖”，而另一些网友则认为“喂母乳能减肥”，请问这两种观点有道理吗？

　　没有明确研究证实母乳喂养与产后肥胖的明确关系。但母乳喂养可以促进乳汁分泌，母体新陈代谢加快，消耗体内在孕期蓄积的能量，减少皮下脂肪堆积。

　　Q: 传统上，生完宝宝身体虚弱一定要好吃好喝。如何在饮食上既能保证营养，又不导致过度发胖呢？

　　A: 生完宝宝身体虚弱一定要“好吃好喝”是没错，但“好吃好喝”并不是意味着可以暴饮暴食，而是要营养均衡合理。在饮食上要做到饮食合理，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪和高糖类食物，应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。还要注意应逐步补充，每天少食多餐，按时进行，不要短期内大量增加营养，大鱼大肉地乱吃一通。这样做既能保证足够的营养摄入，又不导致摄入过度造成发胖。

　　Q: 产后吃减肥药瘦身可行吗？

　　A: 无论是未生育还是产后都不建议吃减肥药减肥。减肥药会影响人体正常代谢功能，而且哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁被宝宝摄取，对于宝宝危害较大。