孕中期吃什么对胎儿好?
- 2012/5/3 来源:医网论坛
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医网摘要: 孕中期胎儿的生长速度逐渐加快,体重每天约增加10克左右,胎儿的骨骼开始钙化,脑发育也处于高峰期,因此,孕中期,更需要母亲提供足够的能量和各种营养素,才能满足胎儿生长发育的需要。
孕中期胎儿的生长速度逐渐加快,体重每天约增加10克左右,胎儿的骨骼开始钙化,脑发育也处于高峰期,因此,孕中期,更需要母亲提供足够的能量和各种营养素,孕妈们一定吃够吃好,才能满足胎儿生长发育的需要。
孕中期的五大膳食要求
1、增加热能
由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加,应在孕前基础上增加200kcal能量(0.8MJ),每天主食摄入量应达到或高于400g(8两),并且精细粮与粗杂粮搭配食用。热能增加的程度可视孕妇体重的增长情况、劳动强度进行制定。
2、保证优质足量的蛋白质
为了满足母体和胎儿组织增长的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备,应增加蛋白质摄入量,每天比妊娠早期多15-25g蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。
3、保证适宜的脂肪供给
脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积,为分娩和产后哺乳作必要的能量贮存。孕妇应适当增加植物油的量,也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸量较高的食物。
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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20120503/609579.html
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