皮肤越白越怕晒

　　夏天要防晒，先要躲太阳。每天10时至14时是阳光中紫外线照射最为强烈的时间，因此，人们在室外活动时应尽量避开这一时段。对阳光敏感的人群，特别是女性和儿童，外出应穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞。在阳光下活动一段时间之后，要立即在遮阳伞或阴凉处休息。即使是阴天，也要注意防晒。平时多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃点脂肪类食物，以增强皮肤的抗皱活力，保证皮肤有足够的弹性。晒伤后要及时到正规医院治疗，切忌自己乱用抗敏霜等。

　　一般人认为，黑色吸收光，皮肤黑的人容易被晒伤。其实皮肤黑吸收紫外线能力强，不怕晒，倒是皮肤越白的人、对光敏感的人，更容易被晒伤。阳光长时间地照射在皮肤暴露的地方，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱。如果日晒的面积很广，严重的还会伴随着全身发冷、发热、乏力、恶心、呕吐等症状，甚至出现心悸或休克。此外，红斑狼疮、雀斑等虽然不属于光感性皮肤病，但也会因为阳光的照射而加重病情。

　　防晒指数要读懂

　　涂抹防晒霜也是防晒的一种方式。高静说，现在防晒霜的包装上都写有防晒指数，很多人不了解防晒指数到底在说什么。简单来说，SPF指数指的是遮挡阳光中紫外线B的指数。SPF指数越高，防晒的时间越长。防晒霜的包装上还会有PA指数，这是指防晒霜的遮挡紫外线A的指数。一般来说，室内工作者，防晒霜的防晒指数需求量为：SPF15、PA+就可以了；室外工作者的防晒指数需求量为：SPF30以上，PA++以上，才能很好地保护皮肤。

　　涂抹防晒霜也是有方法的，正确使用防晒霜首先要充分涂抹，其次要使用耐水性较好的产品；要使用既能遮挡紫外线B、还可大范围遮挡紫外线A的产品；外出前15至30分钟时就要涂抹防晒霜；化学防晒霜须每隔2至4小时重复涂抹一次。不过，专家也提醒，防晒不能过分依赖防晒霜，更重要的是全面防晒。