孕中期营养的注意事项
- 2012/5/14 来源:医网论坛
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医网摘要: 胎儿的生长需要蛋白质的摄入,包括:牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好。孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。
孕中期一日食谱举例
早餐:
油条 标准粉50克
牛奶卧鸡蛋:牛奶:250克 鸡蛋:50克 白糖:20克
上午加餐:苹果:50克
午餐:
米饭:大米150克
炒三丝:瘦猪肉50克;豆腐丝:50克 冬笋丝:50克
拌海带丝:海带(水发)100克;
木须汤:鸡蛋20克;木耳10克;生菜50克
晚餐:
玉米面粥:玉米面:50克;
烙饼:标准粉150克
煎蛋:鸡蛋50克;
鱼香油菜薹:油菜薹200克,胡萝卜30克,辣椒30克
晚上加餐:桔子:100克
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20120514/630012.html
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