夏天孕妇如何解暑

　　夏天孕妇解暑建议一：适当喝点淡绿茶

　　茶含有丰富营养，但孕妇喝茶也有讲究，因为各种茶所含成分不同。建议准妈妈多喝含锌量极为丰富的绿茶，因为锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此专家建议孕妇可以适量喝点淡绿茶。

　　淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有好处。但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。

　　夏天孕妇解暑建议二：来点汤

　　夏季孕妇解暑，汤不外乎也是一大选择，在这里推荐三款帮助孕妇解暑的美味汤。

　　西红柿蛋汤：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。

　　翡翠奶汁冬瓜：西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

　　海米冬瓜汤：大家都知道冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品。而且海米中含有丰富的钙，可以帮助孕妇补钙。