孕早期对胎儿的形成非常重要，孕妈吃东西应该非常小心，建议孕妇可以多食用香蕉、苹果、葡萄、秋梨4种常见有益的水果。

　　香蕉补充孕早期营养

　　香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。孕妇怀孕初期容易出现便秘现象，吃些香蕉可以有效帮助预防便秘。同时，香蕉的营养丰富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质，还含有维生素C、维生素E和微量元素等，可以补充怀孕初期孕妇所需的营养。

　　焦糖香蕉的做法

　　主料：香蕉300克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克，

　　配料：食用油500克(实耗100克)，白糖3大匙，

　　制作流程

　　1.香蕉去皮切块，拍上少许干淀粉，将鸡蛋打入碗内，加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊，

　　2.锅内倒入油，烧热，将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色，待香蕉浮起后，捞起沥油，

　　3.将锅洗净加少许清水和白糖，炒至汁变黄起小泡时，放入炸好的香蕉翻几次，盛在抹上油的盘子上，配上一碗凉水即可。

　　贴士：为使得香蕉外皮更脆，也可复炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

　　葡萄有安胎功效

　　葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质。孕妇在怀孕初期吃葡萄不仅可以补充身体所需的营养，而且葡萄中的果酸成分还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方面，葡萄还可以作为药用，有安胎的功效。对于怀孕初期，胎儿不稳定的孕妇，可以适当多食用葡萄。

　　葡萄沙拉的做法

　　主料：葡萄400克，樱桃40克，苹果50克

　　配料：沙拉酱90克。

　　制作流程：

　　1、 将苹果洗净后去皮去核切丁，葡萄洗净后去皮去籽，樱桃洗净备用;

　　2、 准备好一个干净碗，加入沙拉酱调成汁，再放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。