三个妙招让宝宝养成健康睡眠
- 2012/7/17 来源:医网病友论坛
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医网摘要:从各大医院儿童保健门诊中小病人的就诊情况看,小儿的睡眠问题显得越来越突出。而且,绝大多数孩子的睡眠障碍与其不良的睡眠习惯、与家长的错误引导有着密不可分的联系。那么小编就教你三个妙招,让你的宝宝养成健康的睡眠吧!
规矩三:与孩子分床睡
理由:当小儿长到2~3岁,睡觉的场所从婴儿床换成了小床(或者仍睡在婴儿床上,但已经能爬出婴儿床,婴儿床的栏杆已经不能限制儿童的活动了)。这类儿童往往会在每天晚上就寝时向父母提出许多要求,如要喝牛奶、要父母讲故事给他听、要看电视等。总之,为了引起父母的关注,他们会想尽办法拒绝留在床上,造成就寝困难。
实施办法:
1、尽量使孩子与父母分开睡,因为父母和孩子离得越近,就越难拒绝孩子的要求。
2、住宅条件好的,可以与孩子分室而居;住宅条件较差,无法提供给孩子单独一间房的,可以用一个低矮的“小门”(不能提供手脚易攀爬的尼龙网格或直栅栏门),使孩子与父母相对隔离。刚开始时,孩子也许会哭闹,最初的两晚可能会在紧靠门的地方睡着。但数天之后,他们的紧张即会消失,自行上床入睡,而且晚间很少夜醒,有的儿童甚至会在就寝时提醒父母关门。
助眠方法
1、卧室内保持安静,光线不能太亮,尤其应避免清晨阳光过早照射到孩子的卧室。
2、环境温度要适宜(29℃左右的环境温度是睡眠时的最佳温度)。
3、睡前进食少量牛奶及富含碳水化合物的食品。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20120717/740140.html
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