生活备战

　　为辛苦的孕晚期解压

　　孕妈咪的腹部越来越大，子宫也会越来越敏感，因此孕晚期的生活速度要放慢，要防治一切外来的刺激，以安全的度过孕晚期。

　　孕妈咪切勿贪凉

　　享受泡澡时光

　　泡澡可以让疲惫的身体解压，放松身心。所以，身体越来越重的你，也可以尝试泡澡减压。孕妈咪泡澡一定要注意浴缸的清洁，水温在40℃左右，泡澡的时间控制在10分钟左右，并有家人陪护，以防意外的发生。

　　乳房保养

　　想要母乳喂养的孕妈咪可以从怀孕7个月开始进行乳房保养，你可以通过乳房按摩、冷敷、使用乳头矫正器等来保养你的乳房，但要注意的是，如果在按摩过程中发现引起了宫缩一定要立即停止，以免发生早产。

　　为妈咪减压的托腹带

　　腹部越来越大，孕妈咪的腰部常常有不能承受之重的感觉。此时，你可以通过使用托腹带，来缓解腹部承重带来的腰部压力。给腹部一个良好的支撑，还能预防妊娠纹的发生。另外，根据自己的尺码更换孕妇内衣、内裤也是非常有必要的。

　　和SEX说NO

　　工作出行：

　　避开拥挤、错峰上下班、提前请产假、以步带车

　　临产准备：

　　定期产检、每日监测胎动、练习分娩呼吸法、胎位矫正操、确定分娩方式、了解分娩流程、

　　孕晚期B超检查

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