妈妈们在孕期都成了保护对象，在孕期的饮食更加是关注的重点。很多家庭会让准妈妈吃肉食类的进行大补。这样做对吗？孕期妈妈该如何进行科学饮食呢？

　　还记得中学时学过的光合作用吗？植物能储存太阳能量，我们吃了植物就能够获得这种能量。想象一下，太阳光照射在蔬菜与水果上，当你吃到这些食物时，植物储存的这些能量就会源源不断地输进你和你宝宝的身体里，我们的神经系统就是由这些光能来支撑和刺激的。大自然给了我们如此神奇的礼物—让我们能够吃到这些纯净的食物，给我们和宝宝的身体带来如此多的益处！

　　不过，我们要提醒你的是，所有的水果和蔬菜其自身都无法创造平衡，所有植物都需要吸收维生素和矿物质保证其自身功能运转，才能正常地生长。植物生长的土壤经过化学处理，而且它们又被喷洒了杀虫剂，这样，它们就没办法吸收到所有合适的养分了，其直接后果就是酶流失。所以，有机水果与蔬菜—就是那些长在未被处理的纯净土壤中，没有喷洒杀虫剂的植物—它们含有丰富的酶和营养，其含量要比常规种植的植物多很多。记住，人如其食，你和你的宝宝吃什么就是什么。

　　任何一位科学家都会告诉你，食物是有“能量”和“生命力”的。任何有常识的人都会告诉你，吃新鲜水果比吃烹制水果、罐装水果、存储水果更健康。为什么呢？因为这种“生命力”来自于植物的能量、营养、植物化学物质①和酶。酶是我们生存所需的鲜活的生物化学因素，对于消化、呼吸、繁殖，以及DNA和RNA的功能发挥都是至关重要的。那么，我们如何摄取这些酶呢？我们只需在日常饮食中加入下列食物就行：水果、未经加工或清蒸的蔬菜，未经加工的坚果和种子，海洋植物(例如海藻、海草等)，以及豆类。

　 孕期妈妈们要合理膳食，均衡搭配。也不要因个人口味进行挑剔。这样才有利于宝宝的健康发育。

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