剖腹产后如何加强营养

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2012/11/28 来源：医网病友论坛
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医网摘要：生孩子本来就是件很耗费体力的事，再加上是剖腹产的话，对孕妇来说，会更加吃力，那么，剖腹产后如何恢复，那就要哦靠产后如何增加营养了。

　　
　　1.多吃蔬菜和水果
　　
　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
　　
　　2.不吃酸辣食物及少吃甜食
　　
　　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
　　
　　3.饮食要富含蛋白质
　　
　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
　　
　　4.多进食各种汤饮
　　
　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
　　
　　5.主食种类多样化
　　
　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
　　
　　5. 不要节食
　　
　　新妈妈生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形，分娩后便立即节食。这样做是有害身体健康的。因为产后新妈妈虽然身体发胖，但产后所增重量主要为水分和脂肪，如授乳，这些脂肪根本就不够用，况且，新妈妈本身恢复健康也需要营养，所以不可节食。