怀孕一个月的症状

 

　　停经是怀孕初期的最早、最重要的“信号”，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能了。而在怀孕前期，很多妇女容易感到疲劳，没有力气，想睡觉，这也是怀孕早期的征兆。另外，很多孕妇可以能发生胃口的转移，即是平常最爱吃的东西，此刻反而不爱吃了，要么嗜酸嗜辣，出现一些口味上的重大改变。此外，在怀孕伊始，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，以及出现尿频尿急、阴道粘膜变色等情况，都是怀孕初期会出现的现象。

 

　　怀孕初期饮食需注意什么？

 

　　1.不要盲目进补

 

　　怀孕初期饮食不要随便在市场上面随意去买一些补品回来吃。因为有的营养品是不适宜在孕期服用的，例如人参、桂圆等，如果服用，反而会导致不好的后果。

 

　　2.预防孕期贫血

 

　　怀孕之后，因为身体对于铁的需求量大增，因此孕妇很容易出现缺铁性贫血，因此更这个时期要注意多食用瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等含铁丰富的食物，同时也要注意维生素C的摄取，因为维生素可以促进身体对铁的吸收。

 

　　3.怀孕初期饮食需要注意平衡膳食和合理营养。

 

　　在这段时期，孕妇每日吃的食物要多样化，不能挑食偏食，因为有了宝宝，要比平时摄入更多的营养。要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替。多摄取营养并不意味着孕妇可以暴饮暴食，因为暴饮暴食反而容易造成肥胖等各种病症，影响孕妇和胎儿的健康。孕妇的饮食应尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。